Jste těhotná a bojujete s chutí na kávu? Pak je tento článek právě pro vás! Je samozřejmé, že se obáváte, že káva může mít negativní vliv na vaše dítě. Nicméně existují určité limity kofeinu pro těhotné ženy a také různé alternativy, aby si i nastávající maminky mohly užít svůj nápoj bez obav.
Kofein během těhotenství
Jak všichni víme, hlavní schopností kofeinu je povzbudit náš nervový systém. Může tak snížit únavu nebo zvýšit pozornost. Je obsažen v kávě, čaji nebo někdy i v kakau. Dle dostupných zdrojů je dle doporučení porodníků a gynekologů maximální dávka kofeinu v těhotenství 200mg. Nutno ale říci, že existují i názory, které s tímto tvrzením nesouhlasí a tvrdí, že i malé množství může představovat určité riziko.
Káva a 1. trimestr
Přestože kofein nemusí nutně dělat nic špatného, v prvním trimestru se tělo může vzbouřit. Může za to velice bouřlivý hormonální vývoj, který se může projevovat ranními nevolnostmi nebo citlivostí na různé pachy a chutě – například káva. S tím též souvisí zvýšená potřeba močení nebo pálení žáhy.
Kofein prochází placentou do plodové vody a dále do krevního oběhu plodu. Organismus normálně kofein zpracuje a odbourá, ale tělíčko dítěte ho zpracovává déle. Proto je plod vystaven jeho účinkům delší dobu. Proto se obecně doporučuje v prvním trimestru kávu omezit.
.png)
Jak kofein omezit
Již jsme si vysvětlili, proč je dobré pití kávy alespoň částečně omezit. Zde vám přinášíme pár užitečných tipů, jak na to.
Jestliže jste milovnicí kávy, kávových nápojů, čaje nebo coly, rozhodně pro vás nebude lehké tento příjem omezit. Proto doporučujeme postupem času dávky kofeinu ubírat postupně. Postupně snižujte dávky kávy a čaje a úplně vynechejte coly nebo energetické nápoje.
Dalším krokem může být pití kávy s nižším obsahem kofeinu. Některé druhy Arabiky mají nižší množství kofeinu.
Další skvělou alternativou pro vás může být bezkofeinová káva. Je jednoznačně nejvhodnější pro období těhotenství. Můžete ji například najít v podobě E.S.E. podů.
Bezkofeinová káva
Pití bezkofeinové kávy je jednoznačně bezpečné a může se pro vás stát vynikající alternativou ke klasické kofeinové kávě. Můžete si tak užít svůj oblíbený šálek kávy každý den.
Nicméně pořád je důležité být obezřetný. I bezkofeinová káva má v sobě malé množství kofeinu, cca 2-5 mg na jeden šálek. Proto i v tomto případě je důležité pít kávu s mírou.
Pití kávy během těhotenství – ano nebo ne?
Někteří odborníci jsou názoru, že kofein zužuje krevní cévy v děloze a placentě. To může mít za následek snížení přívodu krve plodu a negativně působit na jeho růst. Někteří odborníci též uvádějí, že nadměrné užívání kofeinu může být důvodem pro pomalejší růst dítěte od 4 do 8 let.
U jiných studií můžeme nalézt závěr, že se nenašly žádné souvislosti mezi mírnou konzumací kofeinu a porodními komplikacemi (nízká hmotnost, předčasný porod či potrat).
Proto lékařská komunita nemá větší problém s rozumnou konzumací kofeinu a samotným pitím kávy.
Bohužel jednoznačný názor na toto téma neexistuje. Proto se musíte sami rozhodnout, zda kofein budete či nebudete užívat během těhotenství. Musíme si též uvědomit, že každý organismus je jiný a na každého kofein působí jinak. Pokud toto téma aktuálně řešíte, doporučujeme se poradit se svým ošetřujícím lékařem.
Autor: dejsikafe.cz